OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Justin Crane, coordenador da pesquisa

Pesquisadores da Universidade de McMaster, no Canadá, descobriram que uma massagem de dez minutos de duração ajuda a reduzir a inflamação nos músculos. Como um tratamento sem medicamentos, a massagem guarda o potencial de ajudar não apenas os atletas cansados, mas também aqueles que sofrem de inflamações relacionadas a condições crônicas, como artrite ou distrofia muscular, diz Justin Crane, do Departamento de Cinesiologia da Universidade.

A massagem é muito bem aceita como uma terapia para aliviar tensões musculares e dores, mas os pesquisadores constataram que ela também aciona sensores bioquímicos que podem enviar sinais de redução de inflamação nas células musculares. Alem disso, a massagem sinaliza para o músculo para ele formar mais mitocôndrias, os centros de poder das células que desempenham um papel importante na cura.

A Massagem como terapia no alívio das tensões e dores

“O mais importante é que ninguém nunca olhou dentro do músculo para ver o que está acontecendo com a massagem, ninguém olhou os efeitos bioquímicos ou o que poderia estar acontecendo dentro do músculo”, disse Crane. “Mostramos que os sensores do músculo são esticados e parecem reduzir a resposta das células inflamatórias. Como consequência, a massagem é benéfica para curar um machucado”.

Crane afirmou que os pesquisadores de Mc Master são os primeiros a tomar para análise uma terapia manual, como a massagem, e testar o efeito usando uma biópsia muscular para mostrar como ela reduz a inflamação, um fator subjacente a muitas doenças crônicas. A pesquisa foi publicada na revista “Science Translational Medicine”.

O ESTUDO

Os pesquisadores acompanharam 21 homens na casa dos vinte anos. Na primeira visita, a capacidade dos homens de se exercitarem foi avaliada. Duas semanas depois, eles fizeram exercícios numa bicicleta por mais de 70 minutos, até um ponto de exaustão, quando eles não conseguiam pedalar mais. Eles então descansavam por dez minutos. Durante esse intervalo, um massagista aplicava óleo nas duas pernas e fazia o tratamento em uma perna usando uma variedade de técnicas comumente aplicadas em reabilitação.

Experimento acompanhou 21 homens submetidos a esforço

Biópsias musculares eram feitas nas duas pernas e foram repetidas duas horas e meia depois. Os pesquisadores viram que a inflamação diminuiu significativamente na perna massageada. Crane admitiu ficar surpreso que apenas dez minutos de massagem tivessem um efeito tão profundo.

“Não achava que um pouco de massagem poderia produzir uma mudança tão grande, especialmente porque o exercício era muito forte. Setenta minutos de atividade intensa comparado a dez minutos de massagem... ela se mostrou claramente potente.

Os resultados sugerem que a massagem age sobre a dor muscular pelo mesmo mecanismo biológico que a maioria dos medicamentos contra dor e pode ser alternativa efetiva de tratamento. Crane completou dizendo que a pesquisa mostrou uma ideia falsa muitas vezes repetida: a massagem não ajudou a limpar o ácido lático dos músculos cansados.         

Fonte: Jornal Bem Estar – Edição Agosto/2012